（原标题：研究显示：锻炼可缓解慢性疲劳综合征并改善精神状态_《参考消息》官方网站）

参考消息网6月25日报道英国《每日电讯报》网站6月22日报道称，一项新的研究显示，每天加强锻炼可能有助于慢性疲劳综合征患者减少疲劳感和改善精神状态。

伦敦大学玛丽皇后学院的科学家召集200人参加了一项为期12周的计划：他们要么在一名理疗医师的鼓励下每天少许延长散步的时间；要么接受一项包括用药物治疗抑郁症、疼痛和失眠的医疗计划。

3个月后，以百分制计，锻炼小组的疲劳值平均评分比对照组低了4分。研究人员称这是一种适度但具有意义的影响。锻炼小组的身体功能评分也比对照组高出6分。锻炼小组中有1/5的人还自诉感觉“好多了”或“好太多了”。

论文第一作者露西·克拉克说：“我们发现，在治疗师指导下以自助方式进行的分级锻炼计划是安全的，并对某些慢性疲劳综合征患者降低疲劳有帮助。这表明它也许可以作为一种有益的帮助患者控制慢性疲劳综合征症状的初始治疗。我们现在将观察这些效果在12周之后是否能得到维持。我们的目的是小心翼翼地逐步取得改善，而不是过度催促实验对象加大强度直至遭遇挫折。”

大约7‰的人患有慢性疲劳综合征，这种疾病的特征是在缺乏其他诊断情况下表现出的长期的极度疲劳。

这项自助锻炼计划的内容是患者在形成每天运动的习惯后，慢慢增加身体活动的强度，并由一名理疗医师通过电话或通信软件对其进行全程支持。这项研究发表在英国《柳叶刀》周刊上。　

【延伸阅读】河北62岁男子梳清朝辫子每天步行锻炼2小时

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2017年4月28日，河北秦皇岛。在秦皇岛有一位梳着清朝大辫子的退休男子每天都出现在汤河公园。这位男子姓刘，今年62岁，是秦皇岛一位退休职工。

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据他介绍，这发型是他留了3年才长成这样的，因自己头顶脱发，而其他地方长势良好，为了免去“地方支援中央”头型梳理的麻烦，索性就留了起来，稍加修理就了标准的清代男子发型了。

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他平日喜欢运动，每天沿着汤河步行锻炼2小时，遇到好奇的人还和他合影。

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老人锻炼身体。

（2017-04-2907:21:08）

【延伸阅读】美媒：动物实验表明锻炼或能减少骨髓脂肪

参考消息网6月14日报道美媒称，科学家们通过老鼠的对照试验，发现锻炼或许可以增强骨骼密度、提高骨骼质量以及减少骨骼内的脂肪。

据美国健康生活新闻网6月9日报道，新的动物研究表明，锻炼不仅能减去肚腩肉，或许还能增强骨骼密度、提高骨骼质量以及减少骨骼内的脂肪。

是的，骨髓里也有脂肪。

在老鼠身上的测试可能给那些努力减肥的人带来了好消息。

锻炼——也即跑步——可以促使瘦鼠和胖鼠骨髓内的脂肪细胞收缩。但只有胖鼠骨髓内的脂肪细胞数量大幅下降。

研究的主要作者、美国北卡罗来纳州大学查珀尔希尔分校内分泌和新陈代谢学副教授马娅·斯泰纳说：“锻炼强化骨骼，这是众所周知的。然而，这在锻炼的胖鼠身上似乎更加明显。”

斯泰纳还指出，“老鼠身上产生骨骼和脂肪的干细胞类型与人类相同”。

科学家们为研究准备了两组老鼠：14只提供“正常饮食”的瘦鼠和14只提供高脂肪饮食的胖鼠。在这些四个月大的老鼠中，一半的胖鼠和一半的瘦鼠配备了跑步轮。

六周后，骨测量显示，瘦鼠和胖鼠的骨骼密度增加了约20%。

在日常跑步的所有老鼠中，脂肪细胞也大幅缩小。

但瘦鼠骨骼中的脂肪细胞数量没有发生变化，跑步的胖鼠比不动的胖鼠减少了一半以上的脂肪细胞数量。

在提高骨密度方面，跑步似乎更适合胖鼠。

然而，斯泰纳说，人们对脂肪储存背后的“基本生理学”仍知之甚少。锻炼对骨骼脂肪构成的影响和原因也不清楚。

美国国家骨质疏松基金会前会长罗伯特·雷克称当前的发现“很有趣”。

目前担任美国克赖顿大学医学院骨质疏松研究中心主任的雷克说：“但啮齿动物的骨骼与人类的骨骼不同。”他强调，在正常情况下，骨骼生长在老鼠身上与在人类身上不一样。

（2017-06-1411:44:31）

【延伸阅读】脑瘫女靠锻炼摆脱轮椅曾被告知不可能正常

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据英国《每日邮报》4月13日报道，女子MarianaSfakianakis今年22岁，她在自己一出生时就被诊断患有脑瘫这种疾病，为了得到更好的治疗，她在自己5岁时来到了加拿大生活。

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MarianaSfakianakis称，自己的童年时光并不美好，在她搬家来到加拿大之后，迎接她的是来自其他小伙伴们的欺辱，这对她的心里造成了巨大打击，最严重时，她曾经有过自残的行为。

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据了解，MarianaSfakianakis的出生地是希腊，在其母亲分娩之前，医生曾经告诉她，这个孩子应该是个死胎，所以没有人会想到MarianaSfakianakis能够活着来到这个世界上。

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由于患有脑瘫，所以她不能控制住自己的平衡，这导致Mariana无法像正常人一样行走，在Mariana童年时期，她并不清楚自己为什么不能像其他孩子一样行走，同时来自小伙伴们的欺辱也让她十分焦虑。

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在Mariana六岁时，她的腿部接受了手术，虽然手术很成功但是她依然不能像正常人一样行走，后来她强迫自己使用拐杖行走，并且通过不断锻炼终于可以在不借助外力的情况下自己行走了。

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Mariana表示，曾经有人告诉她，无论自己怎么努力她都不可能是一个100%正常的人，但是Mariana认为，她需要并不是100%的完美，她只希望通过自己的努力能变得更好就足够了。

（2017-04-1506:38:24）

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